動画[講義]
上祐史浩の仏教・心理学等の講義の動画をご紹介します。

上祐史浩・一般向け講義【2020】

第454回『鬼滅の刃で話題「呼吸法の奥義」健康増進・超集中・不動心』(2020年12月6日 大阪 74min)
(2020年12月07日)

アニメの「鬼滅の刃」で話題となっている「呼吸法」

  呼吸法には大別して二つある。一つは、①健康増進のための呼吸法。もう一つは、アニメのものに近い②「超集中」・「不動心」をもたらすヨーガの本場であるインド・ヒマラヤのヨーガの呼吸法である。


1.健康増進の呼吸法:長生き呼吸法

  ゆっくりと長く吐く事がポイント。体内に取り込む酸素量、毛細結果を含めた血流量、体温、腸の運動=腸内細菌、免疫力などを高め、リラクゼーション効果があり、長生きになる。
その効能を科学的データでわかりやすく解説し、また、その実際のやり方に関して、細かいコツまで詳しく全て解説。


2.高い集中力・不動の心をもたらす本場のヨーガの呼吸法

  ヨーガの本場のインドでは呼吸法はプラーナーヤーマと言われる。吸気(入息)と呼気(出息)に加えて、息を止める作業=保息が入る。保息は集中力と関係し、「高い集中力」をもたらす。

  さらに目に見えないエネルギーである「気」(ヨーガではプラーナ)を体外から取り込んで、体内の気(内気)を強化すると共に、気が流れる通り道(気道)を浄化する。気の強化と気道の浄化によって、煩悩・雑念が減少し、「不動心・悟り」に近づき、悟りの土台となる「深い瞑想の準備」となる。


  最後に、初心者でも出来るプラーナーヤーマの一つのやり方をくわしく解説。



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