動画[講義]
上祐代表などの講義などの動画をご紹介しています

2020年12月

  • 第456回『免疫力と集中力アップの5つの呼吸法公開』(2020年12月30日 東京 90min) (2020年12月31日)

    これは、「2020年~21年ひかりの輪の年末年始セミナー」の際、2020年12月30日に東京教室で行われた上祐代表の講義です。

    このセミナーでは、特別教本『ヨーガ・仏教の修行と科学 人類社会と宗教の大転換期』の解説を行っていますが、今回は、この教本の「第一章」の解説となります。

    内容は、新型コロナ感染予防を含めた免疫力・健康増進と集中力・不動心を培うために有効な5種類の呼吸法を詳しく解説して実習するものです。

    以下に目次を掲載しますが、こちらの教本はネットショップや各教室にてご購入いただけます。


    ※紹介している5つの呼吸法
    1.医学者が提唱する長生き呼吸法
    2.ヨーガの基本呼吸法(プラーナーヤーマ:調気法)
    3.右気道浄化の呼吸法:スーリヤ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
    4.左気道浄化の呼吸法:チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
    5.安楽の呼吸法:スクハ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ


    ※ひかりの輪の年末年始セミナーの特別教本の第1章の目次

    第一章:呼吸法の科学と実践:健康増進・集中力・悟り

    1.今話題の呼吸法...........................................................................6
    2.ゆっくりと吐く呼吸法:健康増進の効果..........................................6
    3.呼吸法の様々な健康効果...............................................................8
    4.ヨーガの呼吸法による集中力・精神安定効果....................................8
    5.ヨーガの呼吸法「プラーナーヤーマ」の意味合い..............................9
    6.プラーナとナーディとチャクラについて..........................................9
    7.気の強化と気道の浄化の恩恵:心身の健康・悟り..............................10
    8.チャクラでの気道の詰まりが煩悩・欲望を生じさせる........................11
    9.プラーナーヤーマによる気道の浄化と気の強化.................................12
    10.プラーナーヤーマの様々な恩恵:健康・集中力・悟り・解脱...............12
    11.プラーナーヤーマの実践の準備:環境・服装・姿勢・弛緩..................13
    12.基本呼吸法の実践の仕方...............................................................14
    13.左右の気道を浄化するプラーナーヤーマ..........................................14
    14.右の気道を浄化する:スーリヤ・ベーダナ・プラーナーヤーマ............15
    15.左の気道を浄化する:チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ.........15
    16.両方の気道を浄化:スクハ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ............16
    17.気道を強く浄化するカパーラ・バーティ..........................................16
    18.深い瞑想に入るブラーマリー・プラーナーヤーマ..............................17

    参考資料1 5つの呼吸法実践マニュアル.............................................18
    参考資料2 経典「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」のプラーナーヤーマの解説
    ........................................................................20


  • 第455回『強力に免疫力をアップするヨーガの4つの呼吸法を公開!』(2020年12月27日東京 66min) (2020年12月28日)

      これは、2020年12月27日に東京で行われた上祐代表の講義の動画です。 講義には、以下の内容・テーマが含まれています。

      ワクチンの投与が始まったものの、変異種もあらわれ、ワクチンばかりに頼らずに、自然免疫の強化が必要な状況の中で、強力に免疫力をアップするヨーガの4つの呼吸法を詳細に解説。

      健康目的の一般の呼吸法ではなく、超健康体を得るヨーガの呼吸法4種類を組合せて、酸素量・血流・体温の向上だけでなく、高い集中力と深い精神安定をもたらし、免疫力を大幅に強化する。

    短い時間でも毎日やることで、一日中の呼吸の在り方が変わり、恒常的に高い免疫力を維持できるのも大きなメリット。


    1.基本呼吸法
    2.スーリヤ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
    3.チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
    4.スクハプールヴァカ・プラーナーヤーマ

     

  • 第454回『鬼滅の刃で話題「呼吸法の奥義」健康増進・超集中・不動心』(2020年12月6日 大阪 74min) (2020年12月07日)

    これは、2020年12月6日に大阪で行われた上祐代表の講義です。講義の趣旨は、以下の内容を含みます。

    アニメの「鬼滅の刃」で話題となっている「呼吸法」。

    呼吸法には大別して二つあり、一つは、①健康増進のための呼吸法。もう一つは、アニメのものに近い②「超集中」・「不動心」をもたらすヨーガの本場であるインド・ヒマラヤのヨーガの呼吸法。


    1.健康増進の呼吸法:長生き呼吸法

      ゆっくりと長く吐く事がポイント。体内に取り込む酸素量、毛細結果を含めた血流量、体温、腸の運動=腸内細菌、免疫力などを高め、リラクゼーション効果があり、長生きになる。
    その効能を科学的データでわかりやすく解説し、また、その実際のやり方に関して、細かいコツまで詳しく全て解説。


    2.高い集中力・不動の心をもたらす本場のヨーガの呼吸法

      ヨーガの本場のインドでは呼吸法はプラーナーヤーマと言われる。吸気(入息)と呼気(出息)に加えて、息を止める作業=保息が入る。保息は集中力と関係し、「高い集中力」をもたらす。

      さらに目に見えないエネルギーである「気」(ヨーガではプラーナ)を体外から取り込んで、体内の気(内気)を強化すると共に、気が流れる通り道(気道)を浄化する。気の強化と気道の浄化によって、煩悩・雑念が減少し、「不動心・悟り」に近づき、悟りの土台となる「深い瞑想の準備」となる。


      最後に、初心者でも出来るプラーナーヤーマの一つのやり方をくわしく解説。

     

     

2022年05月
Su Mo Tu We Th Fr St
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31