２１世紀の思想の創造上祐史浩オフィシャルサイト

これは、2022年6月17日 に東京教室で行われた上祐代表のYoutube公開ライブによる講義と質疑の動画です。

苦しみ、ストレス、鬱の原因となる悪い考え方の癖。
知らぬ間に生じて人を苦しめる自動思考と自動感情。
そのパターンは？気づき方は？乗り越え方について、視聴者の方からのご質問にお答えする「なんでもQ＆A」の内容となっております。

１．上祐さんは普段どんな書籍を読むのか
２．日本には禅浄双修という文化はないのか
３．キリスト教の牧師や仏教のお坊さんになるには？
４．功徳とは何か
５．どんな音楽を聴くのか
６．感情をコントロールする方法とは
７．なぜこの世界には美しいもの以外に憎悪するものが存在するのか
８．反撃で楽になった場合でも三毒（仏教用語で、「怒り、貪り、無智」）に入る怒る事は悪い事か
９．旧約聖書の時代にアルマゲドンの戦いは終わったという見解もあるが
10．今、求職中だが、働くにあたり精神疾患の再燃が不安、今後、いかに生きていけばいいのか
11．遺伝子は時間を飛び越えてまで何を目的にしているのか
12．過去のトラウマ(人間関係、吃音、醜形恐怖症、離婚、発達障害)から、自分に自信をなくしてしまった
13．嫁ぎ先のお寺（浄土真宗）とのお付き合いが辛い
14．天然石、パワーストーンは興味あるか
15．上祐さんは邪気の存在を信じるのか。精神科の先生が邪気の存在が精神に影響を与えているというが
16．30代で経験しておいた方が良いことがあれば教えて欲しい
17．仏教用語の三毒（瞋り（いかり）、貪り、無智）の貪りについて

この講義は、ひかりの輪の東京本部教室で開催されたＧＷセミナーでの上祐代表の講義です。この講義は「瞑想法の総合解説：心身の健康から悟りの境地まで」と題された同セミナーの特別教本の「第２章　身体操作を伴う瞑想：呼吸・体操(姿勢)・歩行と瞑想」に基づいて、その教本を読み上げながら、さらに上祐代表が口頭で解説したり、質疑応答する形で行われました。

参考までに、第２章の目次は以下の通りです。

身体操作を伴う瞑想：呼吸・体操(姿勢)・歩行と瞑想　

１．はじめに
２．ヨーガや仏教の瞑想とは、心の安定（集中）をもたらす修習
３．瞑想には形がない：座るだけでなく立位・歩行状態も
４．長生き呼吸法：ゆっくりと吐く腹式呼吸の深呼吸
５．呼吸法のさまざまなメリット
６．呼吸法がもたらす心の安定と集中
７．仏教の呼吸を使った瞑想法
８．ヨーガの基本呼吸法：集中力を高める
９．呼吸法と瞑想を伴うヨーガ体操（体操と呼吸法と瞑想の融合）
10．歩行を伴う瞑想（歩行禅・歩行瞑想・経行・ウォーキング）
11．ひかりの輪の提唱する歩行瞑想
12．歩行瞑想中での瞑想

《参考資料１》アーナーパーナ・サティ
《参考資料２》ヨーガのアーサナ
《参考資料３》ウォーキング・セラピー

教本はこちらからご購入できます。

これは、2022年5月27日 に東京教室で行われた上祐代表のYoutube公開ライブによる講義と質疑の動画です。

上祐代表が様々な日常の悩みに答える「なんでもQ＆A」のコーナーの中で、以下のような質疑応答が収録されています。

１．趣味でお寺巡りをしていますが、関東近郊でのお勧めスポットは
２．仕事が辛いです。希望しない部署に配属されて、仕事がつまらない
３．上祐さんのスマホなどの待ち受け画面はなにか？
４．20代後半ですが、最近何をしてもすぐ疲れるようになってしまったが
５．ディベート上達のためのお勧め書籍はなんですか？
６．うつ病の方との接し方とは？
７．マスクで肌荒れが辛いのですが
８．人生とは無意味だと思ってるのですが・・・
９．もし上祐さんがプーチン大統領の側近だったら？
10．思い込みを変える、信心を変える為の効果的な方法とは
11．職場の苦手な人と同じプロジェクトを進めるための心構えは？
12．好きな事等を制限したりする行動って「努力」した事になるのか
13．苦難の時は、どのような心持ちで過ごしたらいいのか
14．精神的な障害があるのでバイトできるか心配
15．自分を愛してはいけないのか、自分を愛した方がいいのか
16．猫背はどう直せばいいのか
17．同じ間違いを10回も20回もする人がいるがどう対応したらいいのか
18．自分が決めた選択に自信が持てない
19．日本人はなぜ無宗教か？