【ＤＶＤ販売】「改訂版・エンライトメント・ヨーガ」
改訂版 エンライトメント・ヨーガ (112分)
◆◆悟りに近づく究極のヨーガ行法！◆◆
◆「サマディ」を目指すエンライトメント・ヨーガ◆
エンライトメントとは、悟りのことです。そして、悟りのためには、心が深く静まり、高い精神集中の状態である「サマディ」（漢訳語の三昧）に至る必要があります。
そこでエンライトメント・ヨーガとは、サマディに至る、ないしは近づく深い瞑想に入ることを目的とした究極のヨーガの行法です。
その源は、ヨーガの本場のインドヒマラヤのヨーガですが、それをさらに現代の日本人に合わせて調整し、深い瞑想を促す仏教の瞑想とも組み合わせたものです。よって、実践が容易で、しかも効果の高い行法をご紹介しています。
なお、現在提供させていただいているものは、以前から好評をいただいているエンライトメント・ヨーガの改訂版です。
◆エンライトメント・ヨーガの４つの行法とは◆
エンライトメント・ヨーガのプログラムは、以下のように構成されています。これによって、深い瞑想状態・サマディに必要な心身の状態（浄化されたエネルギーの状態）に、段階的に近づいていくのです。
①ウォーミングアップの行法
②アーサナ（ヨーガの体操・座法）
③プラーナーヤーマ（ヨーガの呼吸法・調気法）
④ムドラー（エネルギーを上昇させる行法）
さらに、エンライトメント・ヨーガは、仏教のヴィパッサナー瞑想（気づきの瞑想、物事を正しく見る瞑想）を融合させています。これらの行法・瞑想の相乗効果によって、深い瞑想に入っていくことが可能となっています。
◆各段階のご紹介：５つのステップで深い瞑想へ！◆
１．第一段階：身体をほぐす（ウォーミングアップの行法）
体の各関節をほぐして、エネルギーの流れをスムーズにする行法です。さらに、それぞれの動作中に、身体の感覚を一定の法則に従って意識する（気づく）「ヴィッパサナー瞑想」を加えます。
２．第二段階：プラーナを取り入れる（プラーナヤーマ・呼吸法）
ヨーガの呼吸法（プラーナヤーマ）によって、体外からプラーナ（霊的なエネルギー）を体内に取り入れるとともに、そのエネルギーの体内での流れをコントロールします。このときにも、ヴィッパサナー瞑想をともに行います。
３．第三段階：エネルギーを引き上げる（ムドラーの行法）
ヨーガでムドラーと呼ばれる特殊な行法によって、体の下部の霊的なエネルギー（アパーナ気）を上昇させます。
５．第五段階：瞑想
販売価格： 5,500円(内税)
